皆さま、こんにちは
突然ですが、「セロトニン」という言葉を聞かれた事はありますでしょうか。
最近では、幸せホルモンなどという風にも呼ばれていたりしますが、脳内で産生される神経伝達物質です。このセロトニンが不足すると、緊張や焦燥が起こり、精神疾患などを引き起こしてしまうとも言われているのですが、簡単に分泌、維持、活用できる方法がいくつかあります。
そのうちの１つに、太陽の光を浴びることがあります。太陽の光を浴びる事でセロトニン分泌が促進され、その光を目で感じることで刺激、活性化され身体も覚醒するといわれます。
外へ出なくても、カーテンを開け、部屋の中にお日様の光を取り込むだけでも、蛍光灯の光よりもずいぶん多くの効果があるといわれます。
寒くなるこの時期、朝は布団から出るのが億劫になりますが、朝一番の光を浴びて、１日の心地よいスタートが切れると良いなあと思います。晴れていなくても曇りの日でも、効果は十分にあるようですので、朝目覚めた後、太陽の光を体内に取り込むこと意識してみたいなっと思います！